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Saludos a todos, abro este post para pedir un poco de ayuda o consejo.

Me gustaría encontrar una forma para recordar sueños pasados (es decir sueños soñados que no recuerdo muy bien). Últimamente tengo un lio mental por culpa de sueños borrosos, difusos o incompletos que no me dejan continuar, así que si, alguien conoce algún método por favor que los poste. Podrían servirme de ayuda.

Iría muy bien que tuvieras alguna referencia.

Por ejemplo, a mí a veces se me olvida un sueño que quiero recordar y busco cosas que he pensado inmediatamente después de haber soñado eso. Pensando en esas cosas, al final acabo llegando de nuevo al sueño y acordándome, sino de todo, al menos sí de casi todo. No sé si a ti te serviría.

Yo hace tiempo me informé acerca de todo eso de recordar los sueños..... y me temo que si no has podido recordar un sueño, va a ser prácticamente imposible de recuperar (a no ser que lo vuelvas a soñar).
Al parecer, cuando soñamos, el cerebro utiliza una especie de memoria temporal y dicha memoria no sirve para almacenar información. Todas las personas sueñan todos los días, pero la inmensa mayoría de los sueños se olvidan.
Si te digo que durante la noche tenemos varios sueños (4 o 5), pero si recordamos alguno es el último que hemos tenido, por eso de que cuando nos despertamos empezamos a estar conscientes y la memoria que utilizamos habitualmente se activa... así que es como si pilláramos el sueño "por los pelos" (es muy normal que esté borroso o haya lagunas, ya que lo que pasa es que falta información). Por esa misma razón vamos a tener muchísima facilidad para recordar las pesadillas (cuanto mas fuertes, mejor): porque nos despertamos por culpa del propio sueño y porque dicho sueño nos va a resultar impactante.........

En fin, un truco que leí para poder recordar mejor lo soñado es seguir un par de pasos:
1- Te mentalizas: antes de ir a dormir, di a ti mismo algo como "voy a recordar lo que voy a soñar".
2- Ten a mano un cuadernillo o algo para apuntar lo soñado: los primeros segundos de después de despertarte serán vitales, porque te recuerdo que la información del sueño estará en tu memoria temporal... si lo dejas para mas tarde, es muy probable que lo acabes olvidando y no habrá forma de acordarse.
3- Sé perseverante: esta memoria temporal es como un músculo y cuanto mas practiques, mas desarrollarás tu habilidad para recordar sueños... al parecer se tarda mucho tiempo hasta poder cogerle el tranquillo a esto.

Yo estuve un tiempo practicándolo y en un principio funciona (al cuadernillo donde apuntaba los sueños lo llamé: "el diario nocturno" ), pero acabé dejándolo por diferentes razones entre las cuales estaba el cansancio: cuanto mas cansado estés, mas difícil te será recordar nada........ así que, un consejo, duerme todo lo mejor que puedas, porque si duermes de mala manera no vas a poder recordar nada hasta el punto en el que hasta te puede dar la sensación de que ni si quiera hayas soñado esa noche (esto te lo digo por experiencia).



Suerte, que la vas a necesitar

Sí, eso lo estudié yo en la carrera. También hay otro método más que para recordar, para no olvidar (Y éste lo he usado yo durante toda mi vida sin saber que era algo común... Hasta que lo estudié):

- Cuando te despiertes, no abras los ojos. Mantenlos cerrados.
- No te muevas ni te des la vuelta. Mantén la posición en la que te despiertas.
- Inmóvil y con los ojos cerrados, da un repaso al sueño que acabas de tener.

Si tenías alguna laguna, la recuperas enseguida. Y si no, el recuerdo de tu sueño se fortalece. Las pesadillas se recuerdan más porque impactan mucho. Siempre recordamos mejor lo malo que lo bueno. Yo aún me acuerdo de la primera pesadilla que tuve, a los tres años. Y a partir de ahí fue una sucesión de pesadillas que aún recuerdo. Con lo cual, es normal.

Muchas gracias por sus consejos, intentare poner-los en práctica para ver cual funciona mas conmigo.

PD: Normalmente los días que duermo mal y me despierto muchas veces por las noches, son los días que más recuerdo los sueños.
PD2: He llegado a recordar 3 sueños seguidos en un mismo día, aunque normalmente solo recuerdo 2.
PD3: El truco de pensar en algo antes de adormirme, para luego soñarlo no me funciona.

Vale, he podido recordar una parte de lo soñado hoy, gracias a vuestros consejos. El problema es que no he soñado con lo que quería, me he despertado a media noche y me a costado mucho trabajo volver a dormirme…

Controlar los sueños es algo muchísimo mas complicado que solo recordarlos... los sueños en los que se es consciente y se controlan, se llaman sueños lúcidos, estos también se pueden entrenar:


I. Recordar los sueños: Lo que te he explicado antes... (tienes que desarrollar mucho esto, es uno de los factores mas importantes a tener en cuenta)

II. Inducción al Sueño Lúcido: Hay muchísimas técnicas distintas para llegar a tener sueños lúcidos. La más frecuente consiste en comenzar teniendo un sueño común, darse cuenta por algún motivo que se está soñando y, a partir de ese momento, entrar en estado de lucidez. En la noche, antes de dormir, conviene decirse (e incluso anotar) qué es lo que uno desea hacer cuando adquiera lucidez. Repítete con convicción “me daré cuenta de estar soñando”.

III. Test de Realidad: En los sueños pasan cosas muy raras, cosas que por sentido común deberían delatarnos que estamos soñando. Pero a pesar de ello la mayoría de las veces somos incapaces de darnos cuenta. Podemos hacer entonces, para no tener ninguna duda, alguna de las siguientes pruebas:
* Intentar atravesarnos la palma de la mano con un dedo de la otra mano.
* Intentar volar.
* Mirar con detalle las cosas, especialmente los bordes. Si son borrosos se trata de un sueño.
* Mirar el reloj, o intentar leer algo. Si las letras y números cambian es un sueño.
* Encender una luz o activar un aparato y ver si reaccionan de forma extraña.
* Atravesar con nuestra mano una pared o cuerpo sólido.
* Movilizar objetos con la mente, o hacer aparecer algo.
Estas pruebas no sólo nos ayudan a determinar que estamos en estado de sueño y no de vigilia, sino que también sirven para “convencernos” de que estamos soñando y aumentar nuestra lucidez.


Yo solo he estado en un sueño lúcido en muy escasas ocasiones y todas han sido por casualidad... espero que tengas mas suerte que yo en este tema (vas a necesitar entrenarlo mucho... vamos, que no es tan fácil como suena).

Bueno yo no quiero tener sueños lucidos, aunque en alguna ocasión he tenido.

Me interesa volver a soñar lo que soñe cuando tenia 4-16 años, ya que estoy escriviendo una novela sobre ello y hay muchas partes borrosas…

La verdad que yo tengo 2 tipos de sueños (esos que tienen continuacion y estan relacionados entre si, donde vivo en el siglo XIX con otras personas que no conozco en esta vida).
Y los otros o mas tipicos, sueños normales basados en esta vida. O como yo los llamo sueños aburridos o pesadillas.

Pienso que no es necesario que te acuerdes al detalle de esos sueños, con lo que recuerdes al momento de escribir bastará, porque sigue en tu subconsciente. Animo

Pero no pongas demasiadas definiciones... que alargarán mucho el tema (eso puede llegar a hacerlo pesado).

Le he echado un vistazo a lo que escribiste de "Dreams of Marius" y creo que ese es el problema: que pretendes hacer una novela, pero a la vez quieres plasmar tus sueños......
Lo que sería de verdad interesante es ir poniendo resumencillos de los sueños que vas teniendo... y poner fecha a cada uno de los apartados. Pero claro, es solo una opinión mía...

Bueno... pues ya me contarás como acaba lo de la novela............ suerte.

Vale, pero todavía me falta bastante por terminar.